56-GODIŠNJA fitness trenerica, Petra Genco, na TikToku dijeli niz korisnih i jednostavnih vježbi za žene starije od 40 godina koje godinama nisu trenirale. Ovoga puta podijelila je jednostavnu, ali korisnu vježbu koja će ženama s vremenom pomoći da izgube salo na trbuhu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kao i većina njezinih videozapisa, ovaj je prvenstveno snimila za žene starije od 40 godina, ali ovu vježbu mogu raditi baš svi. Riječ je o vježbi podizanja koljena (knee lifts), a za izvođenje vježbe potrebno je stati ispred stola ili drugog povišenog predmeta na koji ćete se osloniti rukama. Potom je potrebno prema sebi podizati jednu, pa drugu nogu.
Genco je u videozapisu napisala da se vježba mora raditi jednu minutu, a potom ponoviti isti proces još četiri puta. Dakle, na ovu vježbu, koju Genco preporučuje da žene rade ujutro, otići će vam samo pet minuta u danu.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
