MANJAK sna može negativno utjecati na zdravlje, povećavajući rizik od problema poput umora, smanjene koncentracije i pamćenja te čak i kroničnih bolesti poput srčanih bolesti. To je potvrdilo nedavno istraživanje koje je obuhvatilo milijun ljudi u šest zemalja. Studija je pokazala da spavanje manje od sedam sati povećava rizik od razvoja visokog krvnog tlaka za 7 posto, a manje od pet sati povećava taj rizik za 11 posto.
Nalazi, predstavljeni na godišnjem znanstvenom skupu Američkog kardiološkog fakulteta u SAD-u, pokazali su da su žene izložene većem riziku od muškaraca, izvještava The Mirror.
Glavni istraživač studije, dr. Kaveh Hosseini, rekao je: “Što manje spavate, veća je vjerojatnost da ćete u budućnosti razviti visok krvni tlak. Ono što vidimo jest da nedostatak dobrih obrazaca spavanja može povećati rizik od visokog krvnog tlaka, za koji znamo da može utjecati na bolesti srca i moždani udar.”
Spavanje između sedam i osam sati idealno je za zdravlje srca
Za potrebe studije, znanstvenici su pregledali podatke od 1.044.035 ljudi iz šest zemalja koji nisu imali visoki krvni tlak na početku istraživanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
U prosjeku su praćeni u razdoblju od pet godina. Kada su uzeti u obzir faktori poput rizika od srčanih bolesti, spola, obrazovanja, pušenja i težine, tim istraživača otkrio je da je kratko trajanje sna povezano s većim rizikom od visokog krvnog tlaka.
Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje odraslima da spavaju između sedam i osam sati noću. Istraživači su rekli da bi ljudi trebali razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse ili zdravstvenim radnicima o svojim obrascima spavanja, jer su stanja kao što je opstruktivna apneja povezana s višim stopama visokog krvnog tlaka, moždanog udara i bolesti srca.
Dr. Hosseini je zaključio: “Čini se da je premalo sna rizičnije kod žena. Razlika je statistički značajna, iako nismo sigurni je li klinički značajna i treba je dalje proučavati.”
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
